Tisztítás Kérdésre Adott Válasz A Tapasztalt Kertészek

Takarítási tippek a stressz csökkentésére

Takarítási tippek a stressz csökkentésére: takarítási

Forrás

Az otthonod a szentélyed. Ez az egyetlen hely, ahova eljuthat, hogy elkerülje a külvilágot és egyszerűen csak önmaga legyen. Sajnos ez egy olyan terület, amelyet gyakran elhanyagolnak, ha nagyon sok stressz van. A takarítás önmagában súlyosbíthatja a már stresszes életet. Nem tudok rólad, de nem gondolom, hogy otthonom takarítása különösen pihentető legyen.

Akár anyu, aki otthon dolgozik, vagy nő, aki otthon dolgozik, a háztartási feladatai nem feltétlenül jelentik a stressz újabb forrását. Vannak dolgok, amelyek segítségével a takarítás kissé kevésbé fájdalmas lehet. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek a munka kevésbé stresszes helyzetben tartásában, és mégis megtarthatják az Ön által megérdemelt szentélyt.

Küldött házimunkák

Ha olyan vagy, mint én, a feladatok átruházása az egyik legnehezebb dolog. Mint mondják: „Ha azt akarja, hogy jól csinálják, akkor azt is meg kell csinálni.” Sajnos ez nem túl praktikus mottó. Nem tudjuk mindent megtenni. Lehet, hogy azt gondoljuk, hogy szupernők ​​vagyunk, de a valóságban még nem is vagyunk közeli.

Ha gyermekeid vannak, a házimunkák átruházása rájuk nagyszerű módja annak, hogy megtanítsák számukra a felelősségvállalást és egy kicsit függetlenséget biztosítsanak számukra. A szobájuk takarításáért, vagy a ruhanemű összecsukásáért és eltávolításáért felelõs feladatuk nagyon erõs lehet. Ez egy kicsit kevesebb ruhaneműt is ad a hajtogatáshoz!

Ne felejtsd el a házastársát! Másik jelentősége nélkülözhetetlen ahhoz, hogy házát otthonként tartsa (elvégre csapat vagy). A trükk az, hogy ténylegesen elvégezzék a házimunkát. Próbáljon meg delegálni a házimunkát, amelyet valójában szeretnének tenni. Például, a férjem szereti kívül tartózkodni, tehát az udvari munka valójában szórakoztató lehet számára, és nem kell, hogy megharapjam a szúnyogokat!

Az ütemterv elkészítése sokáig segíthet rutin kialakításában.

Az ütemterv elkészítése sokáig segíthet rutin kialakításában.

Bejutni a rutinba

Az emberek szokásos lények, és ezt kihasználhatjuk tisztító rutin létrehozásával és betartásával. Miután megszokta, hogy ugyanazokat a házimunkákat végzi meghatározott időpontokban, megkönnyíti a házimunkát.

Nem számít, hogyan „ütemezi” a rutinot, mindaddig, amíg az Ön számára működik. Még nem kell ütemeznie egy meghatározott időt a házimunkák elvégzésére. Egyszerűen csak beállíthatja őket egy bizonyos sorrendbe, és következetesen minden nap elvégezheti őket ebben a sorrendben. A rutin ismétlődő jellege arra készteti bennünket, hogy szokássá váljunk. Néhány embernek valószínűleg a percet ütemeznie kell; Sokkal kedvezőbbnek találtam, ha van egy bizonyos sorrend a dolgok elvégzésére.

Először a leggyűlöletesebb házimunkákat hajtsa végre

Vegye ki a kemény cuccokat az útból. Ha elkezdi a napot egy olyan feladat elvégzésével, amelyet megvetett, valóban beállíthatja a lendületet a nap hátralévő részében. Ha ezt a feladatot kihagyja a teendők listájáról, nagyon felhatalmazást ad, és ez segíthet a nap végén, hogy hatékonyabb legyen.

Például a legfélelmetesebb házimunkám az alomdobozok tisztítása, de hat macskánk van, tehát mindegyiket naponta legalább egyszer ki kell mosni. Tisztítom meg az alom dobozait azonnal a reggeli után, és az a teljesítmény érzésem, amelyet annak befejezésével kapok, hogy a házimunka csodát tesz a termelékenység és a hangulat szempontjából!

A hét, vagy akár csak a nap tervének elkészítése hozzájárulhat az irányvonal megértéséhez.

A hét, vagy akár csak a nap tervének elkészítése hozzájárulhat az irányvonal megértéséhez.

Tervezz előre

Nem mindenki szereti megtervezni a napját, nem is beszélve a hetről, de nagyon hasznos lehet, ha a dolgokat „fekete-fehérben” látja. Ráadásul kevésbé valószínű, hogy elfelejt valamit, ha leírja.

A tervezés nagyon egyedi feladat. Az a rendszer, amelyet használok, valószínűleg nem fog működni az Ön számára, és az Ön által használt rendszer nem fog működni mások számára, stb. Úgy gondolom, hogy ez teszi a megtervezést olyan bonyolulttá - megtalálni az Ön számára megfelelő rendszert. Sajnos az a módszer, amellyel megtudhatja, hogy mi működik az Ön számára, nagyon hasonlít az orvostudomány gyakorlására. Ez mind próba és hiba.

Néhány embernek teljes háztartási iratgyűjtőre van szüksége, másoknak csak öntapadó jegyzettel és tollal kell gondolniuk, másoknak ehhez még egy alkalmazásra van szükségük. A nap vagy a hét megtervezésének célja az, hogy enyhítse a fejében lebegő tennivalók listáját. A gondolataiból papírra helyezve az elmédnek szüksége van sok helyre más, még élvezetesebb dolgokhoz.

Ne verd fel magad

Anyám háza kifogástalanul tiszta. Lehet enni a padlóról, és ha beteg lenne, akkor valójában jobb lesz. De nem mindannyiunknak szüksége van rá, vagy akár nem is akarja azt a háztakarítást, és még ha ezt is elvégzi, időről időre ellazul. Az akaraterőnk csak nem olyan erős, ezért ne verje ki magát érte.

Az akaraterő elképesztő dolog, de nagyon hasonlít a kar vagy a láb izmaira. Csak olyan sokáig használhatja, mielőtt kiszabadul, és mint minden izom, amikor megsérülnek, gyógyulni kell egy ideig.

Valójában ezt a nehéz utat találtam ki. Két évig minden nap szorgalmaztam magam, hogy állandóan tartsam nagyon szigorú diéta, és 70 fontot elvesztettem. De hirtelen már nem tudtam magam elnyomni. A következő évre nem voltam képes erőltetni a testmozgást, tovább távoztam a táplálékomtól, és persze természetesen megszereztem a súlyát. Megfeszítettem az akaratomat, és ez adta ki.

De mint minden más izom, az akarat ereje is megerősíthető. Ha úgy találja, hogy ma nem tud arra ösztönözni magát, hogy valamit megcsináljon, ne pazarolja magát. Ehelyett fogadja el, hogy vannak korlátozásai, és holnap próbálkozzon újra. Visszaértem a gyakorlást, de nem kényszerítem magam, hogy ezt minden nap elvégezzem, és valójában rendszeresen edzek és élvezem magam, ahelyett, hogy elhúztam volna, és csak hetente egyszer gyakoroltam.

Takarítási tippek a stressz csökkentésére: hogy

Forrás

Találja meg az örömöt a mindennapi tevékenységekben

Ez a legtöbb ember számára nagyon nehéz. Hogyan talál örömöt az edények tisztításakor? Az életünk nem más, mint a pillanatok gyűjteménye. Takarítás, a fűnyírás, a futtatás, ezekre a dolgokra szükség van, és ezek a „pillanatok” nagy részét felteszik. Napi tevékenységeink képezik az életünket, és ha ezeket meg kell tennünk, akkor Nos talál valamit róluk, hogy élvezze.

Ha nem talál valamit az élvezetes tevékenységről, akkor élvezze azt. Ha tisztítja az edényeket, játsszon zenét és használjon illatos edényszappant, hogy a feladat kellemesebbé váljon. Levendula illatú edényszappant használok, amely nagyon nyugtató.

Szánjon rá időt

Tudom, hogy ez egy kicsit klisé, de csak azért, mert olyan fontos. Szánjon egy kis időre valamit, amit szeretne, és ennek nem kell egyedül lennie. Töltsön időt családjával, menjen el barátaival, olvassa el egy jó könyvet, kézművességet készítsen, vagy online órát vegyen. Tényleg nem számít, mit csinálsz, mindaddig, amíg szereted ezt csinálni, és ez lehetőséget ad arra, hogy elkerülje azokat a dolgokat, amelyek a legnagyobb stresszt okozják. A takarítás nem csak a fizikai házat jelenti, az agyadnak is szükség van némi vékonyréteg-krízisre!


Hagyott Megjegyzést